Hoy traemos un top de el mejor software gratuito de entrenamiento personal para Windows . Si eres un entusiasta del fitness o si acabas de empezar a entrenar, estos programas te serán muy útiles. Hay dos formas en las que estos programas de entrenamiento físico pueden ser útiles: Ejercicios de aprendizaje y Seguimiento de los progresos de fitness . Algunos de los programas pueden realizar ambos trabajos, mientras que otros sólo pueden realizar un trabajo específico.
El software gratuito de entrenamiento personal para aprender a hacer ejercicio le dirá los tipos de ejercicio y de entrenamiento. Uno de los programas le permite establecer objetivos para perder peso, ganar peso, aumentar la resistencia, desarrollar el músculo , etc. y muestra los ejercicios en consecuencia. El software de seguimiento del progreso de la condición física le permite registrar diversa información sobre su cuerpo, los ejercicios que realiza y la ingesta de nutrientes. Es posible que tenga que introducir información básica o detallada sobre su cuerpo, sus ejercicios y su alimentación. Uno de los programas incluso le permite crear planes de dieta diaria y guardar recetas. Puedes autoanalizar los datos que introduces regularmente para hacer un seguimiento de tu estado físico, o utilizar el software mencionado que proporciona un análisis estadístico del entrenamiento, la ingesta nutricional y la transformación del cuerpo.
Uno de los programas adicionales que he añadido es un programa de entrenamiento personal para aprender yoga. Te ayudará a aprender yoga en casa de forma gratuita. Hay varios niveles que incluyen varios movimientos de yoga que puedes aprender con la ayuda de los video tutoriales.
Todos los programas de la lista hacen un trabajo fantástico en el entrenamiento personal. La siguiente lista le ayudará a distinguir entre los programas y a encontrar el que le puede ser útil según sus necesidades.
Contenidos
Mi programa favorito de entrenamiento personal:
Me gusta Fitness Trainer más. Proporciona varios módulos para diferentes tipos de objetivos de fitness. En estos módulos, conocerás la nutrición adecuada, los ejercicios, los hábitos de sueño y más.
También puede consultar la lista de los mejores programas gratuitos de gestión de gimnasios.
Entrenador físico
Fitness Trainer es un software de entrenamiento personal extremadamente útil para Windows, que proporciona ricos recursos de entrenamiento. Dependiendo de tus necesidades, si quieres perder peso, ganar peso, construir músculo, perder grasa, construir resistencia, aumentar la flexibilidad, etc., proporciona materiales. Estos materiales le dirán qué tipo de alimentos debe comer (junto con los valores y hechos nutricionales), el entrenamiento que debe hacer (cardiovascular, peso HIT), el estilo de vida a seguir, junto con otra información importante. Una herramienta disponible, también le permite calcular su IMC. Además de la salud física, este software gratuito para el entrenador personal también tiene una sección de Aptitud mental que le informa sobre la meditación y el yoga .
Hay varios módulos disponibles aquí para el estado físico normal, el cuerpo muscular, los atletas, el estado mental, los ejercicios y la comida. Bajo estos módulos, puedes ir a cualquier sección para conocerla.
Por ejemplo, si se abre la sección Perder peso, se abrirá una nueva ventana. Aquí, en primer lugar, puedes calcular la cantidad de calorías que necesitas diariamente, según tu estructura corporal y tus hábitos de ejercicio. Después, puedes ver los hábitos alimenticios que debes adoptar, el tipo de ejercicio que debes hacer, la cantidad de sueño que debes dormir y cómo debes seguir tu progreso.
De manera similar, se explican otras secciones. En estas secciones, sólo se habla de los tipos de alimentos y de los tipos de ejercicio. Para conocer con precisión los alimentos y los ejercicios, hay módulos separados disponibles. Se puede conocer en detalle el tipo de ejercicios mencionados. También se puede conocer sobre varios alimentos según los carbohidratos, las grasas, las calorías, las proteínas y las fibras.
Fitness Trainer es un programa muy bueno para ver si necesitas consejos de entrenamiento sobre ejercicios, comida y más.
Página principal Página de descarga
VirtualTrainer
VirtualTrainer es un software de entrenamiento personal de código abierto para PC. Almacena información básica sobre tu cuerpo, y proporciona estadísticas y recomendaciones sobre el estado físico en consecuencia. Tiene una calculadora de carga de entrenamiento, que sugiere la carga de entrenamiento basada en el peso, las repeticiones y el tipo de objetivos de entrenamiento que deseas alcanzar. También puedes registrar tu dieta y entrenamiento aquí, todos los días.
El software es bastante fácil de usar, ya que todas las opciones están disponibles en pestañas separadas. Las pestañas bajo las cuales se pueden encontrar varias opciones son: Información básica, Estadísticas y Recomendaciones, Calculadora de carga de entrenamiento, Registro de dieta y Registro de entrenamiento .
En la pestaña Información Básica , debes llenar toda la información básica sobre tu cuerpo. Registra tu fecha de nacimiento, sexo, altura, peso, proporción de la dieta, grasa corporal, medición de varias partes del cuerpo y nivel de actividad diaria. En base a esta información, se muestran varias recomendaciones en la pestaña Estadísticas y Recomendaciones. Calcula y muestra el IMC, y la recomendación para el gasto calórico y la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas.
La calculadora de carga de entrenamiento es un módulo importante, que recomienda la carga de entrenamiento basada en el peso que levantas, las repeticiones y los objetivos de entrenamiento. Las metas de entrenamiento que puedes elegir son: Fuerza máxima, Resistencia muscular o Crecimiento muscular-velocidad-fuerza.
En el Registro de dieta y Registro de entrenamiento , puedes registrar tu dieta diaria y tu entrenamiento respectivamente. Para realizar entradas en estos campos, es necesario añadir manualmente los alimentos y los ejercicios. En el caso de los alimentos, puedes añadir la cantidad de la porción junto con el valor nutricional. Para el ejercicio, puede añadir ejercicios con los músculos objetivo y el equipo de ejercicio.
En definitiva, es un buen programa de entrenamiento personal para registrar la comida y la actividad física, y recomienda la dieta y la carga de entrenamiento según el cuerpo.
Página de inicio Página de descarga
Organizador de Nutrición y Fitness de Bodybyte
El Organizador de Nutrición y Acondicionamiento Físico de Bodybyte es una herramienta perfecta para registrar el estado del cuerpo, la alimentación diaria y el ejercicio y para la evaluación del estado físico general. Todos los registros se mantienen de forma muy detallada, lo que le ayuda a vigilar de cerca su estado físico. Esta información se almacenará en módulos separados.
Revisemos este software de entrenamiento personal en detalle, en cuanto a los módulos:
- Mi cuerpo : En este módulo, puedes introducir todos los detalles sobre tu cuerpo. En una de las secciones, es necesario introducir los parámetros del estado actual de tu cuerpo, mientras que la otra te permite guardar la fecha de referencia del estado de tu cuerpo. Junto con los parámetros regulares del estado corporal, como el sexo, la edad, la altura, la grasa corporal, la masa corporal magra, tendrá que registrar las mediciones de las partes del cuerpo, la información cardíaca, el colesterol, la glucosa en sangre y las capacidades de fitness. También podrá registrar las necesidades energéticas diarias, establecer objetivos de energía, establecer objetivos de macro nutrientes y más.
- Mi Nutrición : Este módulo se ocupa completamente de sus necesidades de gestión de la nutrición. Hay disponible una base de datos de alimentos, que tiene una enorme lista de alimentos. Esta base de datos contiene detalles de varios alimentos junto con información nutricional detallada. También puedes añadir tu propio artículo de comida con detalles de nutrición. Usando esta base de datos, puedes crear planes de comidas diarias para cada día de la semana. En el plan de comidas, puede introducir instrucciones, artículos de comida, calcular los totales de las comidas y hacer más. Una sección de recetas le permite agregar recetas detalladas de comidas.
- Mi Ejercicio : Este módulo permite crear un plan de ejercicios y registrar el historial de ejercicios. Puedes crear un plan de ejercicios usando este software de entrenador personal para varios días. Añade desde varios tipos de ejercicios, junto con la duración y las repeticiones.
- Mi Historia : Este módulo tiene herramientas para permitirte analizar estadísticamente tu progreso. Puedes ver el historial de ingesta, el estado del cuerpo y el historial de ejercicios según los datos introducidos por ti. Hay disponible una calculadora de umbral de energía diaria, que realiza un análisis comparativo del cambio de peso corporal frente a la ingesta de alimentos , a lo largo de un período de tiempo.
- Mis Utilidades : Aquí encontrarás calculadoras para averiguar el gasto energético, calcular la grasa corporal y evaluar la forma física.
Este software de entrenamiento personal es uno de los mejores que existen, ya que permite registrar información detallada. Sobre la base de la información introducida, puedes llevar a cabo un análisis preciso de tu cuerpo y los progresos realizados.
Página principal Página de descarga
GymGoal Lite
GymGoal Lite es un software de entrenamiento personal muy útil. Al igual que el software Fitness Trainer mencionado anteriormente, muestra varios ejercicios para diferentes partes del cuerpo y cómo hacerlos. También te guía para varios programas de entrenamiento. No encontrarás ninguna opción para registrar la información de alimentación y de entrenamiento. Por lo tanto, este software sólo vendrá yy si quieres orientación sobre varios ejercicios para los músculos del cuerpo.
El software proporciona dos secciones: Ejercicio y Entrenamiento .
En la sección Ejercicio , puedes buscar ejercicios basados en diferentes partes del cuerpo. Hay disponible un mapa del cuerpo, que muestra varios músculos del cuerpo. Haz clic en una parte para ver varios ejercicios que puedes hacer para esa zona. La información sobre el ejercicio se muestra con texto e imágenes, lo que facilita su comprensión. Si lo desea, puede elegir un ejercicio favorito para acceder rápidamente a él.
La sección Entrenamiento muestra conjuntos de ejercicios para diferentes programas de entrenamiento. Los programas de entrenamiento disponibles son: Todo el cuerpo, 2 días de separación, 3 días de separación y 4 días de separación. Para estos programas de entrenamiento, se han proporcionado varios ejercicios según los días de entrenamiento.
GymGoal Lite es un buen software gratuito de entrenamiento personal para principiantes . Es adecuado para las personas que no saben mucho sobre los entrenamientos y quieren empezar a hacerlos por su cuenta.
Página principal Página de descarga
Simplemente Yoga
Simply Yoga es una aplicación para Windows 10 que es un software de entrenamiento personal para aprender yoga en el PC. Tiene varios niveles de movimientos de yoga que puedes aprender viendo los video tutoriales. En cada nivel, hay múltiples movimientos de yoga, y puedes aprender cada movimiento con precisión. Desafortunadamente, la versión gratuita sólo proporciona acceso al nivel 1, pero tiene más que suficientes movimientos para aprender. Una vez que hayas aprendido todos los movimientos, y quieras pasar al siguiente nivel, puedes comprar su suscripción por un precio muy nominal.
Hablando del entrenamiento, el nivel 1 tiene 3 secciones. Estas secciones tienen movimientos de yoga durante 20 minutos, 40 minutos y 60 minutos. Puedes echar un vistazo a cada movimiento según tu elección. Incluso puedes saltarte un movimiento o repetirlo si es necesario.
El yoga es una de las mejores formas de ejercicio físico que puedes aprender con este software gratuito de entrenamiento personal.
Página principal Descargar página
Deja una respuesta